Dyt. Rukiye Zehra Gökgöz

Diyetisyen

Ankara

Hakkımda

Birkaç kelime ile...

Hacettepe Üniversitesi'nde Beslenme ve Diyetetik bölümünü şeref öğrencisi olarak tamamlayıp "Diyetisyen" oldum.

Üniversite eğitimim süresince Özel Liv Hospital Ankara, Hacettepe Üniversitesi Çocuk Hastanesi, Hacettepe Üniversitesi Erişkin Hastanesi, Diyanet İşleri Başkanlığı yemekhanesi, Hacettepe Üniversitesi Hastaneleri yemekhanesi ve Atatürk Aile Sağlığı Merkezi gibi çeşitli kurumlarda staj yaptım. Lisans eğitimi ‘’Vegan/ Vejetaryen Diyet Tüketen Sporcular Arasındaki Performans Farkları’’ konulu bir seminer hazırlayarak tamamladım.

Mezun olduktan hemen sonra meslek hayatıma online bir platform olan ‘Kidolog’ta başladım, halen online danışanlarımla bu platformdan devam etmekteyim. Daha sonra sağlık için her şeyi barındıran ‘Neo Therapia’ da beslenme danışmanlığı vermeye başladım, halen burada hizmet vermekteyim.

- Kilo alma
- Kilo verme
- Hastalıklarda beslenme tedavisi (diyabet/insülin direnci/hipertansiyon/çölyak/kardiyovaskuler hastalıklar/karaciğer hastalıkları vs.)
- Gebelik döneminde beslenme
- Emziklilik döneminde beslenme
- Bebek beslenmesi
- Çocuk beslenmesi ve çocuklarda ağırlık kontrolü
- Ergenlik döneminde beslenme ve ergenlerde ağırlık kontrolü
- Vegan/Vejetaryen beslenme
- Spor beslenmesi

gibi alanlarda hizmet vermekteyim.

Benimle birlikte sağlıklı beslenmeyi öğrenerek hastalıklarına şifa bulmak istersen benimle iletişime geçebilirsin.

Tümünü göster

Okullar / Eğitimler

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü

Tümünü göster

İlgi alanları

Diyabet (Şeker Hastalığı)
Hiperlipidemi
Şişmanlık (Obezite)
Tip 2 Diyabet
Kilo Problemi
İrritabl Bağırsak Sendromu
Aşırı Kilo Alımı
Tip 1 Diyabet
Obezite
İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
Non-Çölyak Glüten Hassasiyeti
Anoreksiya ve Bulimia Hastalarında Beslenme

Tümünü göster

Sosyal medya hesapları

Tümünü göster

Randevu Alın

Neo Therapia

Kavacık Subay Evlerİ Mahallesi Fahrettin Altay Caddesi No:4-A
06135 Ankara, Ankara

Ara

haritayı büyüt

Uygun bir zaman seç ve randevu al

Tümünü göster

Online Danışmanlık

Ara

Uygun bir zaman seç ve randevu al

Tümünü göster

Hizmetler

İştah Yönetimi ve Kilo Kontrolü

Kişiye Özel Beslenme Programları

Kilo Verme Diyetleri

Kilo Problemi

Kilo Alma Diyetleri

Ketojenik Diyet

Kanserde Beslenme

Kandida Diyeti

Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme

Hipertansiyonda Beslenme

Haşimato Hastalığında Beslenme

Hastalıklarda Beslenme

Gut Hastalığı ve Beslenme

Glutensiz Beslenme

Gluten İntoleransında Beslenme

Gebelik Öncesi Diyet

Gebelik Ve Emziklilikte Beslenme

Kişiye Özel Diyetler

Kronik Hastalıklarda Beslenme

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) Diyeti

İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom

Çölyak Hastalığında Beslenme

Çocuk ve Ergenlerde Kilo Kontrolü

Çocuk ve Adölesanlarda Beslenme

Çocuk Beslenmesi

Zayıflama Diyetleri

Vejetaryen Beslenme

Troid Hastalıklarında Beslenme

Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları ve Diyetler

Sporcu Beslenmesi

Reaktif Hipoglisemi ve Beslenme

Prematüre Beslenmesi

Polikistik Over Sendromunda Beslenme

Obezite

Menopozda Beslenme

Gebelik ve Beslenme

Gebelik Diyeti

Vegan Beslenme

Diyetisyen Randevusu

Online Danışmanlık

Online Diyet

Andulasyon Terapi

Anoreksiya ve Bulimia Hastalarında Beslenme

Aralıklı Oruç Diyeti

Bağışıklık Güçlendirici Diyetler

Bebek Beslenmesi

Diyabet Diyeti

Emziren Anne Diyeti

Fodmap Diyeti

Gaps Diyeti

Randevu

Enteral Beslenme

Normal Randevu

Kontrol Randevusu

Tümünü göster

Hasta ve Danışan Görüşleri

Zehra hanımla diyet sürecine dair şüphelerimle başladım, kendisine şüphelerimi ve korkularımı söylediğimde bana ve benim yaşam stilime özel uyguladığı liste ile benim için sürdürülebilir bir diyet yani sağlıklı yaşam biçimi geliştirmiş oldu. Kendisi ile başladığım serüvende gerek sorularıma karşı gerek yemek hassasiyetime karşı aldığı tutumlar ile bana diyet sürecimi kolaylaştırmış oldu. Kaybettiğim -6 kilo ile şuan kendimi çok daha iyi hissediyorum, Zehra hanım, iyiki yollarımız kesişti

Hasta

Zehra hanıma kilo vermek amacıyla ulaştım. Diyet sürecinde dolu dolu listeleriyle güzel yol ilerliyoruz. Ayrıca güler yüzü neşesi ve bütün sorularıma verdiği pozitif cevaplarıyla beni dahada motive etti. Keyifli bir süreç oluyor aç kalmadan zorlanmadan kilo verebileceğini gördüm . Ben çok memnun kaldım Zehra hanımı herkeze tavsiye ediyorum motive ederek yasaksız bir diyet için Zehra hanım diyorum.

Hasta

Canım Zehra Hocam, bizim 3 kişilik ailemizin 4. üyesi oldu. Fazla kilolarımla başım dertteydi ve psikolojimin yerle bir olduğu gün kendisine mesaj attım ve anında destek verdi. Zehra Hocama her an ulaşma şansınız var ve her zaman bir çözümü mutlaka var. Hiçbir zaman diyet gözüyle bakmayıp, sağlıklı beslenmeyi öğretti bana. Hazırladığı beslenme programlarından hiç sıkılmadım, şu an eğleniyorum bile diyebilirim.

Hasta

Zehra Hanım'a sosyal medya üzerinden ulaştım. Kilo almak ve kabızlık şikayetim için başvurmuştum. Kendimi bildim bileli zayıftım ve asla kilo alamayacağımı düşünürdüm, ama Zehra Hanım gerçekten mesleğinde uzman birisi. Tüm sakinliğiyle süreci çok güzel yönetti ve 2 ayda hedeflediğimiz kiloya ulaştık, hatta kabızlığım bile çözüldü. Diyetisyenlere olan bakış açımı da değiştirdi kendisi. Çevreme ise tabii ki seve seve tavsiye ederim.

Hasta

Zehra Hanım'dan danışmanlık aldığım süre boyunca çok memnun kaldım. Polikistik over sürecimi beraber kilo vererek düzene soktuk. Çalışan bir kadın olduğum için basit ve pratik tarifler vererek süreci benim için çok kolaylaştırdı. Diyet yemeklerine fazlasıyla ön yargılıydım ama verdiği harika tarifler sayesinde sürdürülebilir yeme alışkanlığı kazandım. Ürtiker hastalığımdan kaynaklı yediğimde bana alerji yapan şeyleri de tespit ederek diyet listelerimi onlara göre düzenledi. Samimi konuşmasıyla beni çok rahat hissettirdi, sorularıma ve mesajlarıma mutlaka dönüş yapması da benim için çok önemliydi. Zehra Hanım'ı gönülden tavsiye ediyorum.

Hasta

Zehra Hoca ile yollarımız kesiştiğinde beslenme düzenimin olmadığı, kilolarım yüzünden psikolojik olarak kilo vereceğime inancımın bittiği bir dönemdeydim. Zehra Hocam gerek motivasyonu ve enerjisiyle gerekse titiz bir şekilde yazdığı diyet listesiyle beni istediğim kiloya ulaştırdı. Tabii sağlıklı ve düzenli beslenmeyi öğretmesi de cabası. Çok kez diyetisyene gittim ama bu kadar beni ve isteklerimi önemseyip ona göre planlama yapan, işinin bilincinde bir diyetisyenle ilk kez tanıştım. Bu sürecimi Zehra Hocam ile gerçekleştirdiğim için çok mutluyum. Bilgi ve donanımına güvendiğim bir numaralı diyetisyenimi herkese tavsiye ederim, kesinlikle pişman olmazsınız.

Hasta

Fazla kilom ve hastalığımdan dolayı diyetisyen arayışındayken sosyal medyada Zehra Hocam'ın hesabına rastladım. Diyet süreçlerine olan bakış açısı, bilgi düzeyi, güler yüzü, onunla çalışmaya karar vermeme sebep oldu. Sonraki süreçte bana hep ne kadar doğru bir karar verdiğimi hissettirdi. Yasaksız, bol seçenekli, beni doyuran ve günlük hayatıma tamamen uyan diyet listelerim ile kendimi hiç diyetteymiş gibi hissetmedim. Diyet listelerine karşı hep bir ön yargım vardı sayesinde bunu kırdım. Bana beslenmenin nasıl sürdürülebilir hale getirilebileceğini, yasaksız ve cezasız da diyet yapılıp kilo verilebileceğini öğretti. Pes ettiğim zamanlar da oldu ama Zehra Hanım hep motive etti. Yardıma ihtiyacım olduğu zamanlarda da hep telefondan iletişim halindeydik, bu nedenle kendimi güvende hissettim. Birkaç aylık süreç sonunda hedef kiloma ulaştım, dış görünüşümü artık beğenmeye başladım, yediklerimi dengelemeyi öğrendim, kendimi daha iyi hissetmeye başladım çünkü kan değerlerim düzeldi. Diyetisyen arayışında olan herkese çok tavsiye ediyorum.

Hasta

Ben uzun yıllardır amatör olarak fitness ile ilgileniyorum. Zehra Hanım ile yakınlarım aracılığıyla tanıştım. Yaptığım sporun diyetin ve beslenmenin rolü çok büyük olduğu için Zehra Hanım ile bu yolda daha profesyonelce ilerlemeye karar verdim. Doğru bildiğim birçok yanlışı bana göstererek hem sağlığım hem de spor performansımda gözle görülür değişiklikler meydana getirdi. Düzenli kan tahlili yaptıran biri olarak çoğu değerimde iyileşmeler olduğunu ve hayat kalitemin arttığını gördüm. Gerek spor yapan gerek yapmayan herkese bu basit gözüken ama kendi başınıza çok zor yaptığınız ve birçok bilmediğiniz yeni bilgilere ulaşmak için Zehra Hanım'dan destek almanızı tavsiye ederim.

Hasta

Zehra Hanım'a kilo almak amacıyla başvurdum. Yıllardır kilo almaya çalışıyordum. Diyet programımı uygulayarak hem sağlıklı ve düzenli beslenmeye başladım, hem de severek yemek yedim. Zehra Hanım süreci hiç yargılamadan, samimiyetle sürdürdü. İçtenliği ve işini severek yapması beni daha çok motive etti.

Hasta

Kendisini sosyal medyada görmüştüm, o sayede ulaştım. Aşırı kilo almıştım ve aniden olmuştu, o yüzden destek almak istedim. Zehra Hanım gerçekten süreçte hem çok ilgili hem de çok kibar davrandı. Ben çok memnun kaldım, herkese tavsiye ederim.

Hasta

Zehra Hanım'a sosyal medya hesabı üzerinden ulaştım. Çok kilo almıştım ve hiç düzenli beslenemiyordum. Her gün çikolata yediğim, çok sık hamur işi yediğim bir beslenme düzenim vardı. Zehra Hanım'la tanıştıktan sonra beslenmem çok değişti ama garip şekilde hiç zorlanmadım. Benim için keyifli bir süreçti. Hem sağlıklı beslenmeye başladım hem de çikolatasız yaşayamam sanıyorken canı hiç çikolata çekmeyen birine dönüştüm. Bu süreç içerisinde 9 kg verdim. Benim için çok güzel bir süreçti ve tanıdığım herkese de tavsiye ediyorum.

Hasta

Zehra Hanım'a yıllardır bitmeyen kilo problemimden kurtulmak için ve artık profesyonel bir yardıma ihtiyaç duyduğum için başvurmuştum. Uzun yıllardır PCOS hastasıydım ama daha sonra doktora gittiğimde insülin direncimin olduğunu ve tiroidlerimde hashimoto sınırında olduğunu öğrendim. Doktorum kilo vermem gerektiğini söylemişti ama daha önce ne kadar denesem de hiç tam bir kilo veremedim 3 verdiysem 5 aldım 2 verdiysem 4 aldım gibi gibi bu sefer net bir sonuca ulaşmak istedim ve ben de bu sebeple Zehra Hanıma ulaştım. Beraber kısa dönem kilo verip geçmekten ziyade uzun vadeli hayat tarzımı değiştirip daha sağlıklı beslenmeye yönelik bir programda ve mentalite ilerledik. Hem beslenme konusunda daha bilinçli oldum, tartılma takıntımdan kurtuldum ve istediğim gibi hiç de zorlanmadan 3 ayda 10 kilo verdim. 70 kilodan 60 kiloya düştüm, 3 beden inceldim ve sağlıklı kiloma ulaştım. Doktoruma kontrolle gittiğimde de tiroid ve insülin direnci değerlerimin normalleştiğini söylemişti. Daha önce başka diyetisyenlere gittiğimde geçici çözümler üretildi ve geçici kilolar verdim ama daha sonra hep geri aldım. Zehra Hanım'ın bilgisi, enerjisi ve planlamaları ile hayat tarzımı değiştirebildim ve asla veremem dediğim kilolarımı verdim. Benim gibi normalden çok daha zor kilo verebilen bir insanı bile istediği kiloya ulaştırdı. Gözüm kapalı herkese kendisini tavsiye ederim.

Hasta

Zehra Hanım ile diyet sürecine başladığımızda, diyet inancım çok yoktu ancak kendisi ve diyetle ilgili oluşturduğu motivasyon beni kendime tekrar inanmamı sağladı. Süreç içinde, hem mesaj olarak hem de diyet listesine yaptığı ekleme ve çıkarmalarla bana sürecin zorlanmadan devam edebileceğini gösterdi. Diyet sürecinde beni psikolojik olarak diyet için hazırlaması ise en önemli destek faktörüydü. Kendisinden önce diyeti kısıtlama ve zorlu bir süreç olarak görürken, şimdi beden algıma ve kendime olan yaklaşımım tamamen değişti. Artık diyeti kısıtlama olarak değil, kendime daha iyi alan sunmayı ve bedenimi daha iyi tanımaya başladığım bir süreç olarak görüyorum.

Hasta

Tümünü göster